みんな大好きビリーズブートキャンプ、とりあえず７日間やってみました。ビリーバンドを使っていないせいか、特に痩せた感じはしません。体重計ってないので分からないけど、お腹が引き締まった気もしないですね。いつもガツガツ食ってるせいかもしれませんが。
しかし、毎日（特に基本・応用プログラムの最初の４日間）アホみたいに汗をかくので、なんだか健康的な気はします。一時間弱の時間が毎日取れる人は継続的にやってみても良いのではないでしょうか。一人で黙々と筋トレするよりは、ビリーと一緒に踊った方が続け易いかと思います。僕はすぐに痩せなければならない状況でもないので、適度に運動できて良い感じですね。そうそう、筋肉痛もあんまりありません。皆無じゃないけど、日常生活に支障をきたすことはないくらい。たぶんビリーバンド使ってないからだろうなー。
字幕が付いてなくて、ちょっと安いエリート版（最新版）もありますが、僕としては字幕付きの旧版（テレビ通販のやつ）を強くオススメします。字幕がないと技術的にも精神的にも辛いです。技術的にというのは、ビリーがしばしば「ここをこうしないと効果がないぞ！」とか教えてくれるので、見よう見まねだけでは難しいのです。精神的にというのは、ビリーは挫けそうな瞬間にジャストタイミングで励ましてくれる妖怪サトリみたいな人なので、彼の励ましには助けられるべきです。
通販の売り文句の「畳一畳分のスペースでOK」は信じちゃダメです。二畳でも厳しいし、スピーディーな動きに付いていきたかったら三畳欲しいところ。フローリングでやってると汗で滑ってこけそうになるので、シューズやらマットもあると嬉しいですね。
結論としては、７日間で急激に痩せるというよりは、継続的な有酸素運動と筋トレでボディーラインを整え、筋肉をつけることで太りにくい体質にする感じでしょうか。７日間で終わらずに続けた方が良いと思います。
youtubeに13分間のビリーのテレビ番組らしきものがあったので張っときます。なんとなく感じが掴めると思うので。
